1. Obratite pažnju na izbor vremena
U rano proljeće je toplo i hladno, jutarnja temperatura je relativno niska, magla je relativno jaka, au zraku ima mnogo nečistoća. Ovo vrijeme nije pogodno za odlazak na biciklizam. Nakon što je sunce izašlo, sunce je toplo obasjalo tijelo. U to vrijeme temperatura je lagano porasla, a magla i nečistoće polako su se razišle. Zatim izađite zamtb biciklizami pedaliranje za aerobne vježbe. Naravno, najprikladniji je za fitness vježbe.
2. Držite na toplom
Proljeće je tek ušlo, a klima je promjenjiva. Svatko bi se trebao razumno spakirati kad ide na vožnju biciklom. Nemojte ležerno skidati ili skidati odjeću između vožnji. Ako vam je prevruće, smanjite odjeću na odgovarajući način. Treba napomenuti da se ne smijete skidati kada se jako znojite jer se lako prehladite.
3. Obratite pozornost na zaklon od vjetra
U proljeće ima puno vjetra i pijeska, klima je suha, a vrijeme se brzo zagrijava. Mnogi biciklisti navikli su izlagati svoje udove. Preporuča se da se ne izlažete previše kako biste spriječili bolove u zglobovima i ispucalu kožu. U isto vrijeme, pokušajte nositi marame za glavu, pokrivala za vrat itd. koji mogu blokirati vjetar, pijesak ili prašinu tijekom vožnje, kako biste izbjegli respiratorne bolesti kao što je rinitis izazvan gušenjem vjetra i prašine.
4. Obratite pozornost na zaštitu od sunca
Nemojte misliti da sunce u proljeće nije prejako pa vam za vrijeme jahanja nije potrebna zaštita od sunca. Zapravo, bez obzira na godišnje doba, trebate se pravilno zaštititi od sunca kada putujete tijekom dana (prije putovanja nanesite kremu za sunčanje otpornu na vodu i znoj). Budući da je koža najvažniji organ ljudskog tijela, potrebno ju je pažljivo štititi.
5. Obratite pozornost na obnavljanje energije
Vjerujem da će svatko imati ovakav osjećaj: Nakon dugotrajnog jahanja naša je fizička snaga obično vrlo iscrpljena. Ako na vrijeme ne nadoknadimo energiju, nećemo moći održati osnovnu fizičku snagu. Preporuča se da prije izlaska pokušate ponijeti neku hranu koju volite i koja vam može brzo nadoknaditi energiju.
6. Obratite pozornost na dopunjavanje vode
Vožnja bicikla na otvorenom vrlo je dobra aerobna vježba. Tijekom procesa jahanja jahač treba trošiti puno fizičke snage i ispuštati puno vode, stoga je potrebno vodu nadoknaditi na vrijeme. Stoga svakako ponesite dovoljno vode tijekom dugotrajnog jahanja.
7. Obratite pozornost na provjeru opreme
Radi sigurnosti biciklista, prije putovanja svakako pripremite zaštitnu opremu, posebice kacige. Osim toga, tu su i jastučići za koljena, gležnjeve, laktove i ručne zglobove koji se obično koriste pri vožnji bicikla, a koji mogu spriječiti uganuća, nagnječenja i druge ozljede tijekom vožnje. Ako se biciklizam koristi kao sport, onda bi te zaštitne naprave trebale biti potpuno opremljene.
Vrijeme je sve toplije i sve je više aktivnosti na otvorenom. Pritom moramo paziti na male stvari u svim aspektima kako bismo u novoj godini vježbali sretno. Jeste li spremni krenuti na put za novu godinu jahanja?
